こんにちは。keikoです。
今回は「自己肯定感を高める方法」について紹介したいと思います。
具体的な方法を紹介する前に、
「自己肯定感はどのように形成されるのか」
についてお話しします。
我々の「信念」というのは
子供時代の刷り込みによって形成されます。
親や教師、兄弟、友人などの影響力のある人たちが
我々の初期の信念を作るのです。
そしてこの信念が
後の人生全体を限定することになります。
したがって、
子供時代にネガティブな信念をもつと、
大人になってもネガティブな人間になってしまい、
自己肯定感が低い人間になってしまうのです。
その結果、自己肯定感が低いまま
何をしても
「どうせ自分にはできっこない」
と始める前からあきらめてしまう人間が出来上がります。
そして多くの人と同じように
何もチャレンジせずに無難に生き続けていく人生を送る
こととなるのです。
では成功者は皆、
子供時代の自己肯定感が高かったのか
というとそうではありません。
成功者も他の多くの人と同様、
信念を植え付けられて育ちますが、
成長の過程で
初期の刷り込みを意識的に変更しているのです。
成功者は
自信をつけることは自分の責任であることに気づき、
自分が受けた刷り込みを
自分を強化する思考、哲学、習慣と取り換えているのです。
それでは
どのようにして自己肯定感を高めていけばよいのか
について紹介したいと思います。
１．セルフトーク
自分に語りかける言葉を変える。ポジティブなセルフトークを90日間粘り強く実行する。
２．イメージトレーニング
自分が物事を成し遂げている姿を普段からイメージトレーニングをする。
これらはいわば「ポジティブな自己洗脳」です。
成功者は高い自己イメージこそ
成功の基盤となることを理解し、
高い自己イメージをつくりあげるために、
絶えずこれらを
実行しているのです。
最後までご覧いただきありがとうございます。
ではでは。
