以下、引用。
「大きな秘密を教えよう ― 心（マインド）と戦ってはいけない」
心が静かになるのを待ってはいけません。
あなたが本来の自然な在り方に気づくとき、それは思考の内容に巻き込まれないことによって起こります。
今から私が実際にやっているように、そのままでいてください。
そして今、この瞬間、私が話している間も、あなたには何もする必要がありません。
これこそが意識の素晴らしさです。
共鳴するものは自然に共鳴します。
理解も自然に起こっています。
あなたはただここにいるだけです。
ただ、「在る」という感覚に気づいてください。
難しいことではありません。
複雑な修行をしなさいと言っているわけではありません。
あなたはすでに「在る」という状態そのものなのです。
それはどこかからやって来るものではありません。
すでにここにあります。
私たちがそれを疑うのは、ほとんどの時間を思考に注意を向けることに使っているからです。
まるで心（マインド）があなたのエネルギーを吸い取り、個人的なアイデンティティへ引き込み、
「あれをしろ」「これをしろ」
と、終わりのない旅へ送り出しているかのようです。
だから今、ここで私と一緒にいてください。
私が
「そのままでいて」
と言うとき、
どんな思考にも触れないでください。
どんな意図にも触れないでください。
「悟りたい」という意図ですら手放してください。
ただ少しの間、空（から）のままでいてください。
私の声は聞こえているでしょう。
無理に「在る状態」になろうとする必要もありません。
なぜなら、それはすでにそうだからです。
ただ、あなたはここにいます。
そして思考の内容に巻き込まれないでいると、
そのエネルギーにログインしないでいると、
すべてが自然にゆっくりと静まり始めます。
あなたが静めるのではありません。
勝手に静まるのです。
あなたはただ「存在の空間」に気づいています。
そしてそれはとても自然です。
あまりにも自然なので、私たちはその価値に気づきません。
心はあなたを「スピリチュアルな実践者」にしたがります。
「これをやらなければ」
「あれをやめなければ」
「これを取り除かなければ」
「こうならなければ」
と次々に言ってきます。
しかし、その必要はありません。
ただあなたの自然な存在に注意を向けてください。
今この瞬間にもできます。
それはすでにここにあります。
たとえ思考がやって来て、
「こんなの意味がない」
「前にもやったけど何も起こらなかった」
と言ったとしても、
そのおしゃべりを続けさせておけばいいのです。
ただ関わらないでください。
練習とは、
思考を止めることではなく、
思考がしゃべっていても注意を与えないことです。
最初のうちは、
思考に反応してしまうクセ（反射）があるかもしれません。
しかし徐々に、巻き込まれないことが上手になります。
心と路上でケンカをしてはいけません。
また、心が約束するどんな甘い話も信じてはいけません。
ただそのままでいてください。
空のままでいてください。
しばらくの間、
どんな思考にも、
どんな意図にも触れないでください。
どうか覚えていてください。
何かをしようとする思考も拾わないでください。
何かを変えようとする思考も拾わないでください。
「こうなったらいいのに」
という願望さえも追わないでください。
ただそのままでいてください。
存在しているという自然な感覚と一つになってください。
そして心について行かなければ――
これはかなり大胆な話ですが――
革命的ですらあります。
しかも革命的なほどシンプルです。
あなたはただ、そのままでいるだけです。
すると、心の空間を漂っていた埃のようなエネルギーが自然に落ち着き始めます。
あなたが落ち着かせるのではありません。
あなた自身は、もともと静まっているのです。
そして心の騒音は、
存在そのものの中で自然に静かになっていきます。
その後どうなるのでしょうか？
何も起こりません。
あなたはただここにいるだけです。
たとえば、
「そろそろあれをしなきゃ」
という思考が現れるかもしれません。
でも気づくでしょう。
「ああ、ただの思考だな」
と。
存在のシンプルな質に注意を向ければ向けるほど、
物事を見分ける力は鋭くなっていきます。
これはとても単純なことです。
しかもすぐに結果が現れます。
この存在の平和はあなたと共に残ります。
時には不意を突かれたように、
突然思考の嵐や強い自己意識に飲み込まれることもあるでしょう。
その時もまた、
ただ元の場所に戻ってください。
何度でもです。
心が100回襲ってくるなら、
100回戻ればいいのです。
ただここへ帰ってきてください。
あまりにも単純すぎるアドバイスに聞こえるかもしれません。
しかし、これは毎回うまくいきます。
あなたがしていることは大したことではないように感じるかもしれません。
あるいは難しく感じるかもしれません。
しかし実際には、
あなたは自分自身の存在を認識し、
存在として意識的であることを許しているのです。
これこそ本当の意味での自己意識です。
真のセルフ・アウェアネス（自己覚知）です。
そしてそれこそが、
あなたの根本的な力なのです。
たくさんの本を読んで、
頭の中を概念でいっぱいにしなければならないと思わないでください。
それはしばしば心を強化するだけです。
このシンプルなアドバイスに従ってください。
なぜなら、
このように在るだけで、
心の状態そのものが変化していくからです。
続けていけば、
あなたはますますハートのエネルギーの中に根づいていくでしょう。
すると人生の見え方も、
エネルギーも、
波動も変わっていきます。
より柔らかく、
より自然に、
より軽やかに、
より開かれ、
より恐れのないものへと。
どうか実践してください。
私は何年も何年も同じことを伝え続けています。
そして今日もなお新鮮です。
これと共にいてください。
そうすれば、それもまたあなたと共にあります。
もし本当に聞いて実践するなら、
明日にでもその成果を見せることができます。
それほど効果的なのです。
私は自分の言っていることに責任を持っています。
「半年後にまた来て、進歩を見せてください」
とは言いません。
明日にでも見せられます。
それほど私は確信しています。
そして私は知っています。
あなたが、変わり続ける個人的な物語を超えた存在であることを。
それこそが意識の本質なのです。
あなたは眠っている世界の中に蒔かれた「目覚めの種」です。
しかしその種はやがて大木になります。
それはとても自然に起こります。
種が良い土にあり、
水と光を受け取れば、
成長は自動的に起こるからです。
理解の成長も同じです。
それは心の努力によって起こるものではありません。
だから私は、
何かをイメージしろとも、
視覚化しろとも言いません。
そんなことは必要ありません。
澄んだ理解と、
実践された気づきの指針だけで十分に力があります。
これと共にいてください。
そうすれば、それもまたあなたと共にあり続けるでしょう。
